O bună perioadă de timp am ignorat sportul și mișcarea în general. Sunt genul acela de persoană care ignoră genul ăsta de detalii din simplul considerent că am zis că sunt bine așa cum sunt și nu am nevoie de sport. Ideea este că o dată cu trecerea timpului am conștientizat că mișcarea este la fel de importantă precum mâncarea sănătoasă. Degeaba lucrăm într-o singură direcție dacă nu punem accent și pe sport. Alimentația nu poate suplini și nevoia de mișcare.
[EN] For a long time I ignored sports and exercise in general. I’m the kind of person who ignores that kind of detail for the simple reason that I said I’m fine the way I am and I don’t need sports. The idea is that over time I realized that exercise is just as important as healthy eating. It is useless to work in one direction if we do not focus on sports. Food can not replace the need for exercise. 
Accesorii utile pentru a face sport acasă / Useful accessories for doing sports at home
Sportul poate fi făcut la fel de bine și acasă dacă avem voință și motivație. Tot ce avem nevoie este de accesorii potrivite. Singura recomandare ar fi un track air pentru e ne ușura exercițiile făcute la sol și pentru a ne proteja spatele. Este mult mai ușor să folosim o saltea moale care să ne fie de un real ajutor și care să ne favorizeze executarea anumitor exerciții precum abdomenele. În rest, putem folosi accesorii pe care le avem în casă și ne folosim de acelea pentru a lucra brațe, abdomen sau chiar picioare. Ne putem ajuta și de o minge sau de sticle de apă micuțe pe post de greutăți.
[EN]Sport can be done just as well at home if we have the will and motivation. All we need is the right accessories. The only recommendation would be an air track mat to make it easier for us to do the exercises done on the ground and to protect our back. It is much easier to use a soft mattress that will be a real help and that will favor the execution of certain exercises such as the abdomen. Otherwise, we can use the accessories we have at home and use them to work our arms, abdomen or even legs. We can also use a ball or small water bottles as weights. 
Exercițiile se pot face după antrenori specializați pentru că acum găsim tot felul de prezentări pe internet. Putem apela la acele exerciții care ne plac și care ni se pare că ne avantajează. Nu trebuie să tragem foarte tare de noi și să executăm doar exerciții grele pentru că în timp acest aspect ne va face ca în timp să renunțăm la acest efort super solicitant. Implicit să nu mai facem niciun exercițiu. Un alt avantaj al folosirii saltelei potrivite de la Kameymall este faptul că aceasta poate ocupa destul de puțin spațiu și poate fi întinsă în momentul în care avem strict nevoie de ea.
[EN] The exercises can be done by specialized coaches because now we find all kinds of presentations on the internet. We can resort to those exercises that we like and that we think are to our advantage. We must not pull too hard on ourselves and perform only heavy exercises because in time this aspect will make us give up this super demanding effort in time. By default, let’s not do any more exercises. Another advantage of using the right mattress from Kameymall is that it can take up quite a bit of space and can be stretched when we strictly need it.
Importanța sportului pentru organism / The importance of sport for the body
În plus, mișcarea favorizează oxigenarea creierului, relaxarea noastră și deconectarea de la problemele cotidiene. Acest aspect nu face decât să ne dea o stare de bine și, în timp, rezultatele nu întârzie să apară. Chiar este recomandat ca măcar de 2-3 pe săptămână să facem exerciții. Multe persoane aleg să facă mișcare în prima parte a zilei pentru că astfel este un început foarte bun al zilei. Energia este asigurată încă de la primele ore ale dimineții și ziua va fi mult mai productivă.
[EN] In addition, movement promotes oxygenation of the brain, our relaxation and disconnection from everyday problems. This aspect only gives us a feeling of well-being and, over time, the results do not take long to appear. It is really recommended that we exercise at least 2-3 times a week. Many people choose to exercise in the first part of the day because this is a very good start to the day. Energy is provided from the early hours of the morning and the day will be much more productive.
Eu nu prea fac miscare si se vede, ba mai mult se simte in articulatii.
Si noi tot spunem ca ne apucam de sport “de maine”…este important sa faci miscare in fiecare zi, macar cate putin.
Eu am cam tras chiulul in utlima perioada
E o perioada mai grea cu mersul la sala, restrictiile, feritul de vremea rece. Putem face si acasa sport, daca ne luam tot ce ne trebuie. ^_^ E important!
Merg mult pe jos în ultima perioadă. Exerciții nu am mai făcut de ceva timp.
Oh, de cand tot zic ca ma apuc si eu de sport….pff!
Si eu mai fac sport, gimnastica îmi place mult. ❤️ Are un rol important pentru organism.
Trebuie sa ma mobilizez sa fac mai multa miscare.
Eu nu fac sport, din pacate, dar incerc sa compensez mergand mult pe jos.
Acasa daca fac sport si eu prefer sa am cateva accesorii de nadejde 🙂